你是哪一種？公開肥胖5大類型！掌握策略甩肉才有效
Apr 17. 2024
努力減肥好一陣子後，發現體重還是嚴重卡關？
或許你根本不是瘦不下來，而是用錯方法了！
以下就帶大家來看看「五大肥胖類型」以及相對應的減重策略，
在減重前，先釐清自己是哪種肥胖類型才不會白忙一場！
五大肥胖類型
- 久坐型
長時間坐在電腦前沒有活動、缺乏運動量，
不僅讓下半身脂肪嚴重堆積，也會降低身體代謝讓水分囤積，
視覺上整體看起來顯得臃腫、臀部寬大，正是所謂的「梨形身材」。
相信很多上班族、產後媽媽都有這樣困擾ಥ_ಥ
可以透過減少精緻澱粉攝取、補充充足水分、多多起身活動，
或是借助添加薑黃，能提升脂肪燃燒的代謝輔助品來應對喔！
- 壓力型
當你覺得壓力大時，是不是也會藉由吃甜食或暴飲暴食來療癒身心？
一不注意熱量超標之外，在壓力狀態下所分泌的「壓力賀爾蒙」，
還會使得多餘的熱量儲存在腰間，形成「中央型肥胖」!(((ﾟДﾟ;)))
現代人時不時都可能處在高壓狀態，可以透過多補充水分、多攝取蔬菜，
以及避開重口味食物來應對！若是真的忍不住想吃些高熱量食物，
可以借助代謝輔助品降低油醣澱的吸收喔！
- 內分泌失調
遺傳、營養攝取不足、壓力、作息不正常，都可能造成內分泌失調，
導致身體的代謝機能下降，脂肪只會一積在積！
若你身受上述的困擾，怎麼也瘦不下來或是越來越胖，
要盡快尋求醫師協助，透過治療調整激素的分泌，
另外平時也應攝取足夠的營養、水分，以及擁有充足的睡眠。
- 應酬型
經常外食吃一些油膩、重口味的食物，或是時常有聚餐，
免不了大魚大肉和喝酒應酬，脂肪長時間全堆積在腰腹部。
外食族可以藉由減少澱粉的攝取，或選擇清淡、少油少鹽的食物，
而在聚餐或應酬時，也可以控制吃的量、避免喝太多酒，
另外也能搭配一些高強度運動來加強脂肪燃燒，
或是借助代謝輔助品，來減少油膩的囤積！
- 水腫、代謝型
長期睡眠不足或睡不好，影響身體代謝運作，
未能將多餘的熱量代謝掉，隔天起來整個人都水腫浮浮的。
擁有充足的睡眠和良好的睡眠品質，才能使得身體維持好代謝，
若是平時有睡眠困擾，可以借助代謝輔助品，
提升睡眠品質的同時也維持夜間的持續燃燒卡路里！(✪ω✪)
看到這，相信你們更了解自己屬於哪種肥胖的類型了
先了解自己的肥胖類型，才能打造適合自己的減重清單！
另外也能搭配有專業把關的代謝輔助品，讓甩肉事半功倍，更快達標喔～
