MBTI夏日瘦身捷徑：INTJ科學減重、ESFP快速補給？快看你是哪一種！
Jul 26. 2024
想趁機跟身上囤積已久的肥油肉說掰掰，目標是要在夏天美美出遊的水水們，是不是苦於不知如何減起？
在最近火遍全球的MBTI人格測驗裡「守護者型（SJ類別）」、「探險家型（SP類別）」、「外交家型（NF類別）」、「分析家型（NT類別）」四大類型的人格特質分析
，搜編為大家推薦專屬類型飲控&運動菜單！
選擇困難的卡妞們快看自己的MBTI！看看要怎麼甩肉才更有效～送自己一份窈窕大禮(ง๑ •̀_•́)ง
守護者型（SJ類別）
•符合人格：ISTJ（物流師）、ISFJ（守衛者）、ESTJ（總經理）、ESFJ（執政官）
守護者型（SJ類別）的人喜歡有條不紊的生活方式，能夠嚴格遵守規則，按時間表做事能讓他們感到非常安心，並獲得成就感。
搜編建議守護者可以根據自身需求選擇跳繩或慢跑等有氧運動，並將需要高度自律性的間歇性斷食與居家健身計劃納入每日行程。
在飲控期間，讓代謝輔助食品適當的幫助，協助守護者們能更容易完成體態控制計畫！
探險家型（SP類別）
•符合人格：ISTP（鑑賞家）、ISFP（探險家）、ESTP（企業家）、ESFP（表演者）
探險家型（SP類別）的人同時具有實際感知（S）和靈活應變（P）的特質，喜歡探索日常生活中的美好事物，追求享受當下和自由自在的生活方式。此型人格適合變動性大且具挑戰性的運動，如攀岩、競速運動或跳舞等。
這類型的卡妞們觀察力非常敏銳，對顏色、氣味等細節特別敏感，面對新奇美食，更是充滿挑戰的動力。因此，在享受美食時，應特別注重規律的用餐時間和飲食營養。如果無法準時用餐，也可以透過即食奶昔或營養補給品快速補充所需的營養。
外交家型（NF類別）
•符合人格：INFJ（提倡者）、INFP（調停者）、ENFJ（主人公）、ENFP（競選者）
外交家型（NF類別）的人內心敏感又細膩，對於自己喜歡的事情，總是會全心全意地投入，力求做到最好。
這樣的人適合選擇能激發熱情的運動，例如需要靈活運用肌肉力量的空中瑜珈，或者是能夠培養團隊協作能力的多人球類運動。
卡妞們不妨為自己制定一個有挑戰性的健身計畫，還可以邀請三五好友一起加入，這樣既能滿足你關注他人需求和情感的特質，又能讓你更有動力堅持運動，還能一起享受運動帶來的成就感哦！
在日常中總是默默關心他人的外交家們，不免會受到外界影響自身情緒，運動後記得放鬆舒緩，睡個好覺，適當紓解情緒、壓力。
分析家型（NT類別）
•符合人格：INTJ（建築師）、INTP（邏輯學家）、ENTJ（指揮官）、ENTP（辯論家）
分析家類型（NT類別）的人，最適合在了解人體和自己的生理機制後，找到有科學依據的美體方法。像是賀爾蒙飲食法，就非常適合你們啦！
你們可以調整飲食習慣，透過輔助食品補充膳食纖維，攝取足夠的營養來增進飽足感，保持均衡才能更健康地維持完美體態。用這種方式來變美，絕對會讓你們覺得又有趣又科學！
卡妞們都是屬於哪一種呢？
快找到自己專屬的運動飲食計畫，不管甚麼人格特質，都能做獨一無二的夏日女神ε٩(๑> ₃ <)۶з
