斷捨離新絕招！極簡多餘罪肉

斷捨離除了發揮在空間整理外居然還能幫助減重？！網路上流傳有人靠斷捨離甩肉，

竟成功減去將近11公斤！不要以為只是捨棄自己的肉肚、油手臂。其實有些看似與幫助減肥

毫無關聯的行為，如果放任不管就是造成你橫向發展的關鍵喔。

什麼是斷捨離

斷捨離一詞起源自日本，如同表面文字
斷 — 斷絕不需要的東西
捨 — 捨去多餘的物品
離 — 脫離對物品的執著

它是一種人生哲學，我們能透過整理家中的物品來更瞭解自己，將不需要、不適合的東西剔除，

依此由內而外的改善徹底煥然一新。

你知道嗎？斷捨離也可以應用在減肥方面。利用斷捨離觀念幫助、改善會危害身體健康的壞習慣，

我們要把廢物、囤積代謝出去，不要讓他們堆積在身體裡面。

首先，停止嘴上口號。每次都想著：我就吃一口⋯吃一口就好，結果莫名的整盤食物清空。

以及嚷嚷著說要減肥，但永遠都是明天開始運動或忌口，然後到了明天又再延一天，日復一日，

到底哪天才要開始呢！你的脂肪肉肉才不會輕易說掰掰呢。

世界上沒有醜女人，只有懶女人！開始行動吧！

其實很多日常中的小習慣是會造成體態發福的隱性殺手，我們可以從這幾個小地方開始改進，
日積月累，性感小蠻腰再也不是夢！來看看妳中了幾個壞習慣，全中的麻煩旁邊開始深蹲～

好可惜、好浪費－在家料理難免會有剩菜剩飯，這時就算吃飽了也會秉持著「好可惜」、
「好浪費」的想法，硬往自己的肚子塞，這只是變相的將廚餘桶跟你的胃畫上等號。
不僅會讓自己的胃撐大，還會養大食量。要注意每次煮食的飯量，逐步調整，
就不會過量烹煮而造成食材的浪費。
停止美食打卡－每次去網美餐廳是不是都美食當前，手機先吃。現在有研究顯示，
當你在拍美食照時，會比默默在旁等你拍完的人還要易胖且更難有飽足感。
因為你過度聚焦於螢幕裡的美食，改變了大腦感知美食的方式，所以大幅地增加你對美食的渴望。
捨去零食櫃－不論是住家裡或是租屋族，肯定有個專屬零食櫃，每次去大賣場時總是
順手帶幾包回家囤貨，當嘴饞時永遠都有東西吃。若是把這個習慣改掉，
讓零食不要輕易地出現在可視範圍內，貪嘴的機率也就小了許多囉。